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《清晨8分钟》
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2007-5-24 18:05:27 点击次数:
“健康饮食卡”的要求吃些含脂肪食物。这样做对于严格按照精确定量调剂每天的食物摄入大有裨益。做到这一点也不难，多吃些含脂肪的健康食品，如亚麻籽油和橄榄油之类就可以了。这类食物既能充饥，又能达到少吃、延时的作用。
每天坚持做两组动作，再配合以有效的饮食计划，你就能拥有一个完美的体。但应该承认，如果缺泛毅力和动力，想要减肥仍然是困难的。如果出现这种情况，你也不用担心。读了乔治的书之后，你定会情绪高涨。乔治是一位杰出的教练，精于鼓励和诱导，帮助你提高认识，达到最佳减肥效果的能力超凡。在这本书中，你还会读到一些这方面的实例。有了乔治法，减肥瘦身不再难！
乔治·克鲁伊斯被“雅虎”评为美国第一位网上减肥专家，通过他自己的网站，他已为300多万人做过指导。知治的业绩曾在欧波拉比主持的生活栏目、哥伦比亚广播公司、美国广播公司、人民杂志等媒体上多次介绍。并且，他还获得全美专业人员协会授予的年度最佳健康指民教练称号。同时，他还拥有“库珀有氧运动研究院”、“美国运动医学院”、“美国体育运动委员会”颁发的健康教练证书。
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